N.T.T.
Hogyan csillapodjunk le és lazuljunk el (elsősegély dühkitöréseknél)
1. Próbáld tudatosítani magadban, hogyan érzed magad és próbálj meg elgondolkodni rajta.
2. Segít, ha egyes szám harmadik személyben gondolkodsz. Pl: fél, leül...
3.Hallgass és lassan számolj el 10- ig vagy 15-ig... esetleg tovább.
4.Mondogasd magadban, hogy: Nyugi, nyugodj meg!
5. Menj le onnan, kicsit lecsillapodni, persze a másiknak mond el hova mész és miért.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése